Помощь суставам в соревновательном режиме
(информация актуальна для студии на Новинском бульваре)
Цель программы:
- Обеспечить здоровье коленей при высоких физических нагрузках, профилактику травм и «заморозить» проблему на соревновательный период.
- Задачи программы:
- Укрепить пассивные системы стабилизации колена (внутри и внесуставные связки и сухожилия).
- Укрепить активную систему стабилизации коленей – околосуставные мышцы.
- Восстановить правильную конгруэнтность сустава (чтобы все кости стояли правильно).
- Снизить избыточную нагрузку на мениски, хрящевую ткань и связки.
- Запустить регенерационные механизмы.
Эта программа для вас, если:
- у вас пик соревновательного период, и вы чувствуете дискомфорт в коленях при высоких физических нагрузках.
- вы чувствуете нестабильность в коленях.
- вы знаете, что у вас есть проблемы в коленях, но откладываете их решение на потом.
- вам не хватает баланса и контроля движения, и вы понимаете, что это слабость и нестабильность суставов.
- у вас была травма, но вы её не реабилитировали, и теперь она дает о себе знать в виде боли или отека.
Программа включает в себя:
4 занятия общей стоимостью 12000 рублей.
Поэтапное описание программы:
Подготовительный этап |
Диагностика состояния коленей, консультация специалиста, разработка индивидуальной программы – 30-45 мин. (бесплатно) |
1 этап |
Выполнение комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, мануальная терапия, кинезиотейпирование – 55 мин. |
2 этап |
Выполнение комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, упражнения на специальном оборудовании, кинезиотейпирование – 55 мин. |
3 этап |
Выполнение комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, функционально-адаптивный тренинг, кинезиотейпирование – 55 мин. |
4 этап |
Разработка комплекса упражнений для домашнего выполнения совместно с клиентом, обучение, снятие видеоролика – 55 мин. |
Рекомендуемая частота занятий – один раз в неделю
Эта программа, как заплатка, которая подразумевает, что после сезона вы найдете время для полного устранения проблемы