logo small

Программа: «Здоровые колени»

Помощь суставам в соревновательном режиме

(информация актуальна для студии на Новинском бульваре)

Цель программы:

  • Обеспечить здоровье коленей при высоких физических нагрузках, профилактику травм и «заморозить» проблему на соревновательный период.
  • Задачи программы:
  • Укрепить пассивные системы стабилизации колена (внутри и внесуставные связки и сухожилия).
  • Укрепить активную систему стабилизации коленей – околосуставные мышцы.
  • Восстановить правильную конгруэнтность сустава (чтобы все кости стояли правильно).
  • Снизить избыточную нагрузку на мениски, хрящевую ткань и связки.
  • Запустить регенерационные механизмы.

Эта программа для вас, если:

  • у вас пик соревновательного период, и вы чувствуете дискомфорт в коленях при высоких физических нагрузках.
  • вы чувствуете нестабильность в коленях.
  • вы знаете, что у вас есть проблемы в коленях, но откладываете их решение на потом.
  • вам не хватает баланса и контроля движения, и вы понимаете, что это слабость и нестабильность суставов.
  • у вас была травма, но вы её не реабилитировали, и теперь она дает о себе знать в виде боли или отека.

Программа включает в себя:

4 занятия общей стоимостью 12000 рублей.

Поэтапное описание программы:

Подготовительный этап Диагностика состояния коленей, консультация специалиста, разработка индивидуальной программы – 30-45 мин. (бесплатно)
1 этап Выполнение  комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, мануальная терапия, кинезиотейпирование – 55 мин.
2 этап Выполнение  комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, упражнения на специальном оборудовании, кинезиотейпирование – 55 мин.
3 этап Выполнение  комплекса медицинских упражнений под контролем специалиста, функционально-адаптивный тренинг, кинезиотейпирование – 55 мин.
4 этап Разработка комплекса упражнений для домашнего выполнения совместно с клиентом, обучение, снятие видеоролика – 55 мин.

Рекомендуемая частота занятий – один раз в неделю

Эта программа, как заплатка, которая подразумевает, что после сезона вы найдете время для полного устранения проблемы