logo small

Индивидуальная подготовка к сдаче норм ГТО в студии Functionalbody studio

Комплексная программа ГТО — «Готов к труду и обороне» — включает несколько групп нормативов с учетом гендерных и возрастных особенностей участника. Если вам необходима индивидуальная подготовка к сдаче норм ГТО — мы рады предложить свою помощь: прохождение комплексного курса к выполнению физических нормативов под руководством профессионального тренера + контролирование тренировочного процесса и вашего здоровья квалифицированным врачом.

Тренировочная программа

sport_gto (1)Процесс индивидуальной подготовки начинается биомеханической и функциональной диагностикой опорно-двигательного аппарата.
В нашем центре разработана программа по подготовке к сдаче норм ГТО для мужчин, женщин и детей школьного возраста. Сам подготовительный курс состоит из нескольких групп и входящих в них упражнений, а именно:
«Бег»

  • Беговые нормативы на длинные, короткие дистанции, включая бег на лыжах.
  • Скандинавская ходьба.
  • Смешанное передвижение.

«Сила»

  • Наклоны из стоячего положения вперед с прямыми ногами.
  • Упражнения на пресс.
  • Подтягивания на перекладине в различном режиме.
  • Разгибания и сгибания рук (отжимания) в упоре лёжа и на гимнастической скамье.

«Прыжок»

  • Прыжки в длину двух вариаций (с места и сразбега).

«Техника»

  • Метания снаряда на дальность и в цель.
  • Стрельба.
  • Плавание.
  • Рывок гири.

Почему стоит проходить индивидуальную подготовку у нас?

Студия персонального тренинга Functionalbody studio — центр с большими возможностями. Его принципиальное отличие от прочих спортивных центров заключается в следующих особенностях:

  • Индивидуальный подход и персональный тренинг с каждым клиентом и участником тренировочной программы для сдачи комплекса норм ГТО.
  • Мониторинг состояния здоровья в режиме «реального времени», гибкая возможность корректировки тренировочной программы.
  • Перед составлением индивидуального тренировочного курса участник проходит полную консультацию с личным врачом.

Неоспоримое достоинство нашего центра — штаб квалифицированных специалистов и тренеров-профессионалов, профессиональных спортсменов, действующих чемпионов и призеров международных первенств. Комбинированный подход (врач + профессиональный тренер), индивидуальное обучение и подготовка к сдаче норм комплекса ГТО в студии Functionalbody studio обеспечивает наилучший эффект.

Советы для успешной индивидуальной подготовки и сдачи норм ГТО

Комплекс физических упражнений и успешная сдача спортивных норм требует регулярных тренировок, включающих работу с группами мышц, дыхательной системой, а также правильное и сбалансированное питание. Выполнение этих требований обеспечивает улучшение физических показателей организма, а именно:

  • Улучшается гибкость, развивается ловкость.
  • Повышается выносливость.
  • Увеличивается сила.
  • Скорость и концентрация внимания.

Сдача норм ГТО требует чуткого руководства персонального тренера для индивидуальной подготовки. Для безопасного и правильного тренировочного процесса важно следить за показаниями пульса, уровнем давления, температурой тела, что потребует наблюдения врача. Обеспечить вас всем необходимым для полноценного тренировочного процесса для сдачи норм ГТО может студия персонального тренинга Functionalbody studio. Звоните или приходите в наш центр спортивной подготовки, реабилитационного и восстановительного лечения, чтобы записаться на курс индивидуальной подготовки к сдаче норм ГТО.