logo small

Функциональный тренинг

Тренировка для жизни.
Тренируй тело, а не отдельные мышцы.
ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Реабилитация

  • Адаптация к занятиям спортом и активной жизни
  • Закрепление  результатов реабилитации и коррекции
  • Профилактика травм и заболеваний
  • Повышение работоспособности
  • Ускорение процесса восстановления
  • Естественные движения во всех трех плоскостях

Фитнес

  • Развивает гибкость, силу
  • Гармонично нагружает как поверхностные силовые мышцы, так и глубокие мышцы-стабилизаторы, от которых зависит здоровье позвоночника и суставов
  • Эффективный способ для коррекции фигуры и снижения веса
  • Укрепление суставов и связок
  • Укрепление мышц
  • Повышение работоспособности

Спорт

  • Гармонично развивает физические качества в нужных пропорциях: гибкость, сила, скорость, выносливость, ловкость.
  • Препятствует формированию слабых звеньев
  • Сохранение физической формы в межсезонье
  • Отработка спортивной техники в зале
  • Улучшение спортивных результатов

Функциональный тренинг — тренировка, при которой вовлекактся в работу 2/3 всей мышечной системы, при этом гармонично развиваются все мышцы, а не накачиваются отдельные.

Функциональный тренинг проходит в режиме средней и высокой интенсивности и рассчитан на подготовленное тело. Чтобы такие тренировки приносили пользу и способствовали увеличению ресурса здоровья, а не уменьшению, человек должен сначала скорректировать свои слабые звенья. Иначе во время тренировки будут развиваться только сильные мышечные цепи, укрепляться патологические компенсации, а слабые еще больше деградировать, что в будущем приведет либо к заболеванию, либо к травме.

Перед началом тренировок мы проводим биомеханическое и функциональное тестирование каждого человека, на основании которого выстраивается индивидуальная программа тренировок, основанная на глубоких знаниях анатомии, физиологии и биомеханики человека.