logo small

Функциональный тренинг

Тренировка для жизни.
Тренируй тело, а не отдельные мышцы.
DSC_0338

Функциональный тренинг — тренировка, при которой вовлекактся в работу 2/3 всей мышечной системы, при этом гармонично развиваются все мышцы, а не накачиваются отдельные.

Функциональный тренинг проходит в режиме средней и высокой интенсивности и рассчитан на подготовленное тело. Чтобы такие тренировки приносили пользу и способствовали увеличению ресурса здоровья, а не уменьшению, человек должен сначала скорректировать свои слабые звенья. Иначе во время тренировки будут развиваться только сильные мышечные цепи, укрепляться патологические компенсации, а слабые еще больше деградировать, что в будущем приведет либо к заболеванию, либо к травме.

Реабилитация

— Адаптация к занятиям спортом и активной жизни
— Закрепление  результатов реабилитации и коррекции
— Профилактика травм и заболеваний
— Повышение работоспособности
— Ускорение процесса восстановления
— Естесственные движения во всех трех плоскостях

Фитнес

— Развивает гибкость, силу
— Гармонично нагружает как поверхностные силовые мышцы, так и глубокие мышцы-стабилизаторы, от которых зависит здоровье позвоночника и суставов
— Эффективный способ для коррекции фигуры и снижения веса
— Укрепление суставов и связок
— Урепление мышц
— Повышение работоспособности

Спорт

— Гармонично развивает физические качества в нужных пропорциях: гибкость, сила, скорость, выносливость, ловкость.
— Препятствует формированию слабых звеньев
— Сохранение физической формы в межсесонье
— Отработка спортивной техники в зале
— Улучшение спортивных результатов

Перед началом тренировок мы проводим биомеханическое и функциональное тестирование каждого человека, на осоновании которого выстраивается индивидуальная программа тренировок, основанная на глубоких знаниях анатомии, физиологии и биомеханики человека.


Функциональный тренинг — тренировка, при которой вовлекактся в работу 2/3 всей мышечной системы, при этом гармонично развиваются все мышцы, а не накачиваются отдельные.

Функциональный тренинг проходит в режиме средней и высокой интенсивности и рассчитан на подготовленное тело. Чтобы такие тренировки приносили пользу и способствовали увеличению ресурса здоровья, а не уменьшению, человек должен сначала скорректировать свои слабые звенья. Иначе во время тренировки будут развиваться только сильные мышечные цепи, укрепляться патологические компенсации, а слабые еще больше деградировать, что в будущем приведет либо к заболеванию, либо к травме.

Перед началом тренировок мы проводим биомеханическое и функциональное тестирование каждого человека, на основании которого выстраивается индивидуальная программа тренировок, основанная на глубоких знаниях анатомии, физиологии и биомеханики человека.